A-MODUL
Yoga, qi gong og mindfulness
Underviser(e): CW
Dette er et fag hvor du kan lade op og få energi til resten af ugen. Her kan du afprøve den gode indvirkning af både yoga og qi gong og finde din egen indre ro.Vi er udenfor så vidt vejret tillader det.
Vi starter hver gang med en bodyscan efterfulgt af yogaøvelser og i andet modul qi gong med fokus på at få hele kroppen bevæget og arbejdet igennem.
Både yoga og qi gong foregår i et roligt tempo, som har en positiv indvirkning på dit nervesystem. I yogadelen ligger fokus på mentalt nærvær, ro i nervesystemet og smidighed.. I qi gong arbejder vi med kropsbevidsthed, og finder centret for vores styrke.